Plan de course 5 kmCe plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 5 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance.

Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu’à un maximum de 32 et 33 km

(1 mois 4X semaine) : Ce plan est spécialement conçu pour les débutants en course à pied

Ce plan est conçu pour les coureurs qui aspirent à participer à un marathon et qui ont déjà une expérience de course de plus de 10 km

et bien d'autres encore

Plan de course pour ceux qui souhaitent courir un demi-marathon

Ce plan de musculation complet est conçu pour les coureurs

mettant en évidence votre progression dans votre pratique sportive

Un plan conçu 100 % sur mesure pour toi

vous pourrez progressivement développer votre endurance et votre plaisir de courir

mettant en valeur les progrès accomplis dans votre pratique sportive

Il propose une progression graduelle en alternant entre marche et course

ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide